距离十月在职联考还有十多天的时间，大部分考生将精力都花在了复习备考上，压力过大，饮食不平衡，导致身体节奏赶不上。小编在这里提醒大家：身体是革命的本钱。在备考冲刺阶段，我们一定要养好自己的身体才能更加有效率的复习备考：
1、合理配餐
考研是很费脑力和体力的，是不是经常感觉大脑不够用，感觉浑身乏力，其实这很正常，大家需要在配餐的时候要合理的搭配一下。每日三餐都要吃饭，这是必须的，主食可以选择米饭和面食，特别是女同学，对于吃饭千万不能敷衍了事，一个苹果一个香蕉就解决了，合理适量的进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转，保持良好体型。
早餐是一定要吃的，因为一天的营养都源于早餐，大家可以喝点粥，吃个鸡蛋，或几片面包都是可以的。每天的菜谱要做到多样性，既要有能提供你足够热能的主食，还要有提供各种营养副食，包括豆类，蛋品，另外还可以吃一些补脑的干果，比如核桃、花生、腰果等。当然了每天的水果也是不可缺少的。
2、保证优质蛋白质的摄入
优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，在复习考试期间可多食用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D.电视广告中几乎天天都有DHA或脑环亚ag娱乐的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是环亚ag娱乐鱼有关。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA.还有，可以多吃蛋类食物，尤其是蛋黄，含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有丰富卵磷脂的食品，比如豆腐、豆浆。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高，在考试期间，应该多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助于记忆力的提高。
3、少食多餐
考生在备考过程中一直处于高度紧张状态，脑力体力的消耗都是很大的，同学们要多餐少食，因为吃的过饱，会使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的环亚ag娱乐而无法保养;过饱的活还会导致人犯困，打着哈欠复习的效果大家可想而知。
4、注意新鲜蔬菜和水果的供应
此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的环亚ag娱乐。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。
5、适量饮饮料提神
有些考生环亚ag娱乐通过喝咖啡来提神，咖啡里面含有一定的咖啡因，有提神的作用。另外，不要喝特别浓的咖啡，适量喝一点是可以的。但是晚饭以后，建议不要喝咖啡。因为到一定的时候，学生还是要睡觉的，喝咖啡兴奋神经，就不容易入睡。
有的男同学在这段压抑的时期喜欢去健身或者踢球来放松自己，这就需要及时的补充钙只费莂g娱乐Ｏ裼悖Ｄ蹋Φ埃际呛芎玫母浦世丛矗窃谠硕笠堑眉笆辈钩洹�
而女生则会有生理期的烦恼，在这种情况下很容易缺铁，如果不及时补充就很有可能造成贫血，所以处于生理期的同学补铁就显得尤为重要，这时女同学可以选择，红枣，木耳，海带等食物进行补充。
在职联考是一场拼体力和毅力的战役，考生在备考的过程中，一定要注意身体的健康，同时预祝大家取得一个理想的成绩。
在职联考备考中考生要兼顾家庭、工作和备考复习，需要花费超常的精力，所以强身健体和补充足够的营养是非常有必要的。面对即将来临的考试，考生们也不需要太紧张，掌握必要的知识点和考试解题技巧，用平常心去对待，相信就可以考出不错的成绩。
距离十月在职联考仅有不到半个月的时间，如果想要快速提高成绩却又苦于没有方法技巧，没关系，新环亚ag娱乐环亚ag娱乐在职联考用于模考冲刺班就是你的救星，模考冲刺班就是让考生在短时间内大幅度提分，将考点和重点，以及解题方法和技巧，让你轻松提分，从学渣变学霸!
【新环亚ag娱乐辅导班课程设置】
新环亚ag娱乐环亚ag娱乐网针对十月在职联考不同专业、考生不同基础开设了不同的课程辅导班，想要具体了解十月在职辅导班的相关详细信息的考生建议直接咨询我们的专业老师，让老师针对您的情况，具体解答疑位费莂g娱乐�
》》》咨询名师为您制定个性化辅导方案，环亚ag娱乐时环亚ag娱乐力通过考试!《《《
更多2015十月在职联考备考经验、备考资料等信息，可关注新环亚ag娱乐环亚ag娱乐十月在职考研官方微信号：(xygjy100)。
更多推荐阅读：
粤公网安备 44030402000129号
